Valmennus

Porrastreenit Helsingissä

Sprinttikoulun porrastreenit ovat ulkona tehtäviä ohjattuja harjoituksia, joissa kehitetään kuntoa, nopeutta, kestävyyttä ja alaraajojen voimaa omalla tasolla.

Varaa paikkaKatso ajat ja hinnat
Porrastreenit

Porrastreenit

Haluatko juosta kovempaa, jaksaa paremmin ja kehittää vahvemmat jalat?

Intro

Sprinttikoulun porrastreenit tarjoavat tehokkaan mutta helposti lähestyttävän tavan kehittää kuntoa, nopeutta, kestävyyttä ja alaraajojen voimaa ulkona hyvässä seurassa.

Harjoitukset sopivat niin aloittelijoille kuin aktiiviliikkujillekin, sillä jokainen tekee treenin omalla tasollaan. Aiempaa kokemusta porrastreeneistä ei tarvita.

Harjoituksissa kehitetään

  • Kestävyyskuntoa
  • Nopeutta ja räjähtävyyttä
  • Alaraajojen voimaa
  • Juoksutekniikkaa
  • Liikkuvuutta ja kehonhallintaa

Käytännön sisältö

Jokainen harjoitus sisältää alkuverryttelyn, tekniikkaosuuden, porrasharjoituksen sekä loppuverryttelyn.

Tavoitteena ei ole kilpailla muita vastaan, vaan kehittää omaa suorituskykyä turvallisesti ja nousujohteisesti.

Harjoitusajat

Viikoittainen porrastreeni

Päivä
tiistaisin
Kellonaika
klo 19.00–20.00
Paikka
Mäntymäen kuntoportaat, Töölö, Helsinki

Porrastreenit alkavat 28.7.2026 ja jatkuvat lokakuun loppuun asti.

Hinnasto porrastreenit

Kertakäynti

9 € / harjoitus

Sopii sinulle, joka haluat osallistua joustavasti oman aikataulusi mukaan.

5 kerran kortti

35 €

Voimassa koko porrastreenikauden ajan. Erinomainen vaihtoehto säännölliseen harjoitteluun ilman sitoutumista koko kauteen.

Syyspassi

89 €

Rajaton osallistumisoikeus kaikkiin porrastreeneihin 28.7.–28.10.2026.

Syyspassiin sisältyvät:

  • Kaikki tiistain porrastreenit klo 19.00–20.00
  • Mahdollisuus osallistua yhteensä jopa 14 ohjattuun harjoitukseen

Ensimmäinen treeni veloituksetta

Kaikki uudet osallistujat voivat tulla tutustumaan toimintaan maksutta ensimmäiselle harjoituskerralle.

Varatessasi paikkaa netissä käytä koodia KUNTO, ja saat ensimmäisen porrastreenin ilmaiseksi.

Varaa paikka

Valitse itsellesi sopiva ajankohta ja varaa paikkasi suoraan kalenterista. Muista koodi KUNTO, jos olet tulossa ensimmäistä kertaa.

Yhteys & Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu tai ota yhteyttä

Kysy valmennuksista, ilmoittautumisesta tai sinulle sopivasta vaihtoehdosta. Autan mielelläni alkuun.

Ilmoittautumislomake

Vaihe 1

Valitse vaihtoehto

Vaihe 2

Yhteystiedot

Vahvistan ilmoittautumisen sähköpostitse.

Suora yhteys

Saatavuus

Kysy valmennuksista, ilmoittautumisesta tai sinulle sopivasta vaihtoehdosta. Autan mielelläni alkuun.